Schouderklachten

Acupunctuur bij schouderklachten

Tijdens mijn werk als fysiotherapeut van de Nederlandse Onderwaterhockey Selectie heb ik veel schouderklachten behandeld. Ik heb in die periode ook veel nascholingen gedaan op het gebied van schouderklachten.

Ook in de acupunctuur heeft deze klacht me altijd geboeid. De acupunctuur is zeer goed in het behandelen van de onderliggen klachten, zoals een peesontsteking, slijmbeursontsteking of overmatige spanning van de spieren.

Vaak zie je ook als een klacht al langer aanhoudt een overprikkeling van het zenuwstelsel. Hierbij reageert het lichaam niet meer zoals het hoort op een pijnprikkel. In plaats van het genezingsproces te stimuleren wordt het dan vertraagd, wat leidt tot een chronische schouderklacht. Met acupunctuur zorg je ervoor dat het lichaam de genezing weer versterkt.

Om de schouder ook in de toekomst goed te houden kijken we ook naar het bewegingspatroon van de gehele schouderregio. Bij veel klachten zie je dat het schouderblad niet op de juiste manier mee beweegt, waardoor je in het schoudergewricht moet overcompenseren. Zo houd je de klacht in stand. Met gerichte lichte oefeningen kun je voorkomen dat de klacht weer terug komt.

Maak direct een afspraak voor een gratis kennismakings-gesprek. Hierin kunnen we samen bepalen wat voor jou de beste aanpak is.

072 - 82 00 332

Oefeningen

Er zijn een paar eenvoudige oefeningen die je kunt doen om de schoudergordel te versterken. Het best is het om deze samen met ons door te nemen, zodat je zeker weet dat je ze op de juiste manier uitvoert.

Versterken
Om de schouder te versterken wil je eerst meer stabiliteit opbouwen. Hiervoor trainen we de spieren die het schouderblad op zijn plek houden. Steun met 1 knie en de hand aan dezelfde kant op een stoel. Je leunt nu voorover met je rug horizontaal. De andere hand trek je naar achter tot onder je oksel. Let er op dat je de hele tijd je schouderblad naar achteren houdt. Gebruik een licht gewicht en doe 3 setjes van elk 12 herhalingen.

Rekken
Deze oefening is wat lastig uit te leggen, maar werkt heel goed om de hele schouderregio los te krijgen. Houd je armen voor je, leg de elleboog van je linkerarm in je rechter.Buig je armen nu 90 graden, waarbij je je linkerarm in de elleboog van je rechterarm houdt. Pak met je rechterhand de duim van je linkerhand vast. Houd je armen op 90 graden voor je, de bovenarmen dus horizontaal en de onderarmen verticaal en probeer je schouder laag te houden. 30 seconden vast houden per kant.

Ervaringen

In de fysiotherapie heb ik altijd al veel mensen met schouderklachten gezien. We hebben deze in de praktijk waar ik toen werkte steeds met goed resultaat kunnen behandelen.

In mijn stages voor de acupunctuur kwam ik er al achter dat het zelfs mogelijk was om nog sneller resultaat te behalen. Sinds ik acupuncturist ben combineer ik de fysiotherapeutische inzichten in de beweging van de schouder met de acupunctuur-behandeling van de onderliggende klachten.

Op deze manier ben je sneller van je klacht af en heb je minder kans dat hij weer terug komt.

Maak een afspraak

Wil je weten wat voor jou de beste aanpak is? Maak dan nu een afspraak voor een intake.